wszystko o

[...] itd hmm jestem w stanie tylko powiedzieć , że na klatę np ćwiczę 120 kg sztangą po 10 ruchów.. a ile na raz itd to przyznam się szczerze, że nie testowałem nawet .. muszę to wszystko posprawdzać. Trening - no własnie jeśli chodzi o trening mnie zabijecie pewnie za niego .... ale tak ćwiczyłem przez ostatnie 4 miesiące i powiem wam, że efekty [...]

Witajcie!! Dużo jest ćwiczeń na brzuch, ale ten plan ma swoje zalety, jest rozgrzewka i mięśnie brzucha ćwiczy się również jako stabilizator, a nie we wszystkich ćwiczeniach to jest, naprawdę polecam (sam go testowałem). Wszystko opisałem mam nadzieje jasno i przejrzyście, ale jak by coś nie było jeszcze wiadome to z [...]

Witam, od dzisiaj ruszyłem z cyklem: -Ultimate Horse Power -Trec Cm3 -Avtivlab Bcaa -Scitec Nutrition 100% Whey Protein Isolate -Now foods special two Żeby to wszystko miało sens i żeby nie wyrzucać kasy w błoto zdecydowałem się dopiąć dietę na ostatni guzik. Potrzebował bym jednak Waszych rad co pozmieniać. Mój wzrost 192cm, waga 93 kg. [...]

Witam, od 5 miesięcy borykam się z niskim libido, w listopadzie skończyłem mdrol + epi + prop, po tym odblok i wszystko było ok, problem zaczął się w styczniu i utrzymuje się do dziś. Robiłem wszystkie badania LH, FSH, prolaktynę, teść normalny i wolny, DHEA-s, wszystko wyszło dobrze, do tego teść bardzo wysoko (górne granice normy), badałem [...]

[...] z wagą nie mam. Od kilku lat (około 3-4 z czasem coraz bardziej i częściej) bolą mnie kolana - nie jest to po żadnym urazie mechanicznym. Miałem robioną tomografię i wszystko jest ok. Z racji tego że nie mogę sobie poradzić z tym bólem, który głównie nawiedza mnie po dłuższym staniu i chodzeniu zrobiłem badania pod kątem boreliozy, [...]

[...] jak zdrowo żyć, tylko bez sportu z piłką bo nie umiem. O której się kłaść spać, o której wstawać, (do szkoły nie chodzę) co robić w ciągu dnia i o jakiej godzinie, i wgl wszystko. Ale tak żebym na komputer miał chociaż te minimum 3 godziny. Mam mnóstwo ambicji, ale potrzebuję waszej pomocy. Proszę, traktujcie to poważnie. Nawet nie macie [...]

[...] hantle. NIE DYSPONUJĘ DRĄŻKIEM. CZAS: 1 miesiąc - wrzesień. Ten plan, będzie niejako wstępem, będzie trwał przez miesiąc, potem ze względu na szkołę, będę musiała podpasowac wszystko pod mój rozkład zajęć na uczelni. Orientacyjne zdjęcia z przed roku. Dzisiaj jest gorzej. http://www.sfd.pl/nastic_blog_%2F_...i_nie_ma_innej_opcji-t517928.html Na [...]

[...] ;/ 35 cm Proszę pomóżcie mi co mam robić. Niektórzy mówią że brać kreatyne natomiast później coś na spalanie tłuszczu. Na siłowni robię ćw na rzeźbę. Jestem w stanie robić wszystko co mi zaradzicie. Biegać wszystko chciałbym fajnie wyglądać. Natomiast z jedzeniem jest mi ciężko. Musze jeść bo później nie mam na nic sił. Poradźcie mi proszę co [...]

[...] gruby czlowiek ;( ktory chce bardzo schudnac, jest bardzo zdeterminowany. Interesuje mnie jakas dieta, zestaw cwiczeń , moze jakies suplementy(czy jak to tam sie nazywa) wszystko co pomoze mi zzucic kilogramy. Jestem sklonny do wielu poswiecen i wyzeczen. Mama nadzieje ze ktos sie "zainteresuje" i pomoze mi sie jakos ogarnac. PS: Prosil bym [...]

Witam. Mam maly problem z masa. Otoz od jakis 4 miesiecy jade na diecie i treningu na mase i wszystko ladnie szlo w gore do pewnego momentu. Gdy zaczynalem diete wazylem 82 kg, doszedlem do 88-89kg i tak stanelo wszystko w miejscu. Moze mi ktos powiedziec dlaczego tak sie dzieje i co zrobic zeby znowu cos sie ruszylo. pozdrawiam wszystkich [...]

[...] treningiem ćwiczę od listopada. Zależy mi teraz głównie na przyroście masy żeby redukcję robić jakoś w okolicy kwietnia. W treningu brakuje nóg bo rozwaliłem sobie rzepkę i wszystko co jest związane z przysiadami i obciążaniem nóg niestety odpada. Ćwiczę 3x w tygodniu. Dotychczas robiłem klata/biceps/brzuch plecy/triceps/brzuch [...]

[...] tkanka tłuszczowa odkłada się nieco inaczej niż przy zwykłej otyłości. Aktualnie nadal jestem na etapie regulowania hormonów (Kortyzol, ACTH, Testosteron), bo nadal nie wszystko prawidłowo funkcjonuje. Od miesiąca przyjmuję testosteron. W morfologii poziom jest niski, jednak bardzo mocno odczułem zwiększenie siły mięśni oraz wytrzymałości [...]

[...] zł mamy bardzo wygodny,duży modlitewnik:) Następnym plusem jest bardzo dobry i miły kontakt ze sklepem , można się wszystkiego dokładnie dowiedzieć. Wysyłka bardzo szybka , wszystko profesjonalnie zorganizowane:) Sprzęt bardzo dobrze zapakowany , troszkę się męczyłem z odpakowaniem...ale wiadomo to dla dobra sprzętu:) Bardzo fajnie że prawie [...]

Witam, mam pewien problem. Kilka razy w miesiącu mam tak dzień obżarstwa. Jem wszystko co popadnie, mimo tego, że staram się spożywać tylko 5 posiłków dziennie. Nie potrafię zapchać żołądka, w taki dzień mogę zjeść nawet 5-6 tys kalorii gdzie zwykle zjadam koło 2,7tys. Nie potrafię się zachamować. Znacie jakiś sposób żeby takie "gastro" [...]

[...] nie było prześwietlane, prawe raz przed artroskopią. Nie wiem którym się bardziej martwić i na jakie badanie pójść (znowu usg? rezonans? może coś innego?), zapewne wyjdzie wszystko to samo po za uszkodzoną łękotką, chcę wrócić do sportu (tak teraz już będę bardziej uważał i o wszystko dbał szkoda że dopiero teraz..) i nie chce rezygnować z [...]

[...] z gryfem trzymanym podchwytem oburącz) /20/15/15/12/10/10 Zamieżam trenować wszystkie partie mięśni jak do tąd to robiłem nacisk kłade na Barki , Nogi i Plecy lecz wszystko probóje utrzymać w harmoni :D. Przedramie trenuje codziennie ponieważ bardzo szybko sie regeneruje, no i oczewiście nie mam zamiaru sie szarpać z ciężarem co do tej [...]

Sylwie Reichel spotkałem podczas Debiutów na zawodach crossfit,gdzie brały udział jej zawodniczki. Jak dobrze wszystko pójdzie-w kwietniu odbędzie sie bardzo oryginalny program treningowy z Sylwia i naszymi forumowiczami-bedzie zaprezentowany sposób treningu strongmenów na siłowni-bez uzycia specjalistycznego sprzetu strongmen. Beda też elementy [...]

[...] na początku jadłem ile się dało a później dokupiłem suplementy. 4kg Gain Bolica 6000 3x750g Białka od SFD. (Pomiędzy nimi miałem duże odstępy). Teraz mam taki problem, że wszystko jest ok, tylko tłuszcz odłożył mi się na udach i pośladkach (chyba mam tendencję do odkładania tłuszczu właśnie tam) i chciałbym go spalić. (Wiem, że nie ma [...]

[...] Do tego mogę dołożć inne ciekawe żeczy kture zakupiłem, ale to na gg. Wszystko sprzedaję, ponieważ miałem ćwiczyć, ale wyjeżdzam w połowie czerwca do pracy za granicę, i niewidzę sensu. A kasa potrzebna:) Cały zestaw wyniósł mnie oko. 500 zł, ja mogę odpsprzedac wszystko za 350 zł+mój koszt wysyłki, myśle że rozsądna propozycja. MOje gg 350785.

[...] org. woda". Brales kiedykolwiek metanabol. Moze ty bedziesz mial spadki bo genetycznie jestes cieki bolek i w tym wypadku nawet winstrol Ci nie pomoze. Ja moge Ci przyzec na wszystko Co kocham (jestem raczej mizantropem a wiec niewiele tego bedzie)ze ja osobiscie niemialem zadnych, ale to zadnych spadkow to czy w to wierzysz wielkie g.... mnie [...]